Kebiasaan pagi sangat penting tapi sedikit dari kita mengindahkannya. Itulah sebabnya mengubah kebiasaan pagi yaitu serpihan yang sangat sulit mencoba untuk hidup sehat.
Berikut yaitu beberapa kebiasaan pagi terburuk untuk segera di rubah. Anda harus merubah kebiasaan yang sehat untuk hari-hari Anda.
– Menunda Alarm
Setiap Anda menunda alarm, Anda mengorbankan kualitas tidur Anda dan akan menciptakan terlambat pada rutinitas sehari-hari. Anda akan menghilangkan sarapan dan olahraga lantaran kebiasaan ini.
– Periksa Ponsel
Jangan membuka buku telepon, bahkan sebelum membuka mata. Bahkan kalau Anda melewatkan beberapa panggilan ketika Anda sedang tidur. Luangkan waktu untuk bersantai di pagi hari. Sebelum Anda berangkat kerja.
– Memulai Hari Dengan Secangkir Teh/Kopi
Jangan minum teh/kopi di pagi hari lantaran perut mempunyai banyak asam. Karena teh/kopi akan menambah zat asam pada perut. Lebih baik memulai hari dengan secangkir air jeruk nipis hangat.
– Melewatkan Sarapan
Melewatkan sarapan yaitu salah satu kebiasaan pagi hari yang buruk. Sisihkan waktu 15 menit untuk sarapan pagi setiap hari.
– Periksa Email
Membuka email sebaiknya sehabis hingga di kantor. Jangan mulai membuka email waktu Anda sarapan, yang menciptakan Anda merasa stres.
– Perang Argumen
Hindari semua jenis situasi stres di pagi hari. Hindari laga verbal dengan istri, pembantu dan berteriak pada anak-anak.
– Tidak Ada Waktu Untuk Peregangan
Peregangan sehabis berdiri tidur sangatlah penting. Jangan melompat dari kamar tidur dan buru-buru ganti baju. Peregangan membantu otot-otot sehingga tidak terjadi ketegangan otot/kram yang menciptakan kebiasaan pagi yang buruk.
Sumber : Boldsky
